ジョンソンすやすやタイムウォッシュ

お風呂は、就寝前の準備をするのに最適な時間です。お湯は浅く、均質に温かく保ちましょう。

やさしく赤ちゃんをお風呂の中に入れ、水中で体を支えながら、手を使って体全体にやさしく水をかけます。洗っている時やすすいでいる時は、たいていの赤ちゃんが腕を伸ばしたり足を蹴り出したりしますが、自分のペースで洗うようにしましょう。

洗い終わったら、お風呂から上げ、あたたかいタオルに包み、完全に乾燥させます。

落ち着かせるようにマッサージすれば、赤ちゃんは心が安らぎ、愛情を感じ、お休みの準備が整います。

パジャマを着せる前に、ベビーオイルやベビーローションを少量手に取り、赤ちゃんの肌に優しく塗り込みましょう。

マッサージすることによって、赤ちゃんの身ぶりを理解して対応できるようになり、さらに安心感を与えることができます。実際に、ベビーマッサージには大きな効果があることが研究によって示されており、絆を深めるのに格好の時間でもあります。

お風呂と心地よいマッサージが済んだら、次は静かな環境でお休みする時間です。

落ち着いた快適な環境をつくりましょう。優しくお話したり、歌ってあげることで、赤ちゃんをさらにリラックスさせることができます。このタイミングで食事を与えるのであれば、寝かしつけるための食事にしないようにしましょう。

活動的な遊びは避けた方が無難です。赤ちゃんがきちんと眠気を感じるようにしましょう。これによって夜中に目が覚めても、赤ちゃんが自分で落ち着き、睡眠に戻ることを学ぶことができます。